heat illness

Heat Illness

Heat illness includes
heat cramps, fainting,
heat exhaustion,
and heatstroke.

Workers have died !
or suffered serious health
problems from these conditions.
Heat illness can be prevented.

Watch for symptoms in yourself and your coworkers.
If you feel any symptoms, tell your coworkers and
supervisor immediately because you may need
medical help. Know who to talk to and how to
get help before you start each workday.

Early Symptoms

Life-threatening Symptoms

Tell your supervisor if you are new to
working in the heat or have had heat
illness before.

Stay alert to the weather. During
a heat wave you are at greater risk
of getting sick. You need to watch
yourself and coworkers more closely,
and may need to drink more water,
take more breaks, and use other
measures.
!

Drink enough cool, fresh water.
Drink at least one 8-ounce cup
(3 cones) every 15 minutes during
your entire work shift. Do not wait
until you are thirsty to drink water.

!
Take rest breaks in the shade
to cool down.

Wear Proper Clothing

Loose fitting, light-weight and light-colored cotton
clothes, a wide-brimmed hat or cap,
and a bandana.

Talk to your doctor if you have
illnesses like diabetes, are taking
medicines or are on a low salt diet.

If you work outdoors,
by law, your employer
must provide you:

For more information
call the worker hotline at
1-866-924-9757

California Department
of Industrial Relations
!

Illustrations by Kate Oliver and Adria Wells

El Calor Puede Matar

Previniendo las Enfermedades Causadas por el Calor

Las enfermedades causadas
por el calor incluyen los
calambres musculares,
el desmayo, el agotamiento
debido al calor y la insolación.
!

Los trabajadores han muerto
o sufrido problemas graves de
salud debido a éstas condiciones.
Las enfermedades causadas por
el calor pueden ser prevenidas.
!

Conozca los síntomas de las enfermedades
causadas por el calor.
Esté alerta a estos síntomas en sí mismo y en sus
compañeros de trabajo. Si usted siente cualquiera
de estos síntomas, informe de inmediato a sus
compañeros de trabajo y supervisor porque puede
ser que usted necesite atención médica. Antes del
comienzo de cada día de trabajo sepa con quien
debe hablar y cómo obtener ayuda en caso de
emergencia.*

Síntomas Iniciales

Síntomas de Emergencia

Informe a su supervisor
si usted está comenzando a trabajar en el calor o si ya ha
sufrido de las enfermedades causadas por el
calor.

Esté alerta al tiempo.
Durante la ola de calor
u usted está a mayor riesgo de enfermarse.
Usted necesita estar muy atento a sí mismo y
a sus compañeros de trabajo, necesita beber
más agua, tomar más descansos y usar otras
medidas preventivas. !

Un Lugar Igualmente Salud Debido a Éstas Condiciones

Tome suficiente agua fresca
Tome por lo menos una taza de 8 onzas (3
conos) cada 15 minutos durante toda la
jornada de trabajo. No espere hasta sentir con
sed para tomar agua.

Conozca sus Derechos

! Descanse en la sombra para tomar alivio del
calor.

Use Ropa Apropiada

Ropa de algodón liviana,
suelta y de color claro, gorra o sombrero de ala
ancha y un pañuelo.

Consulte con su doctor si usted tiene
enfermedades como la diabetes, está tomando
medicinas o está en una dieta baja de sal.

Si trabaja al aire libre,
por ley, su patrón debe
proveer:

Para más información llame gratis al
1-866-924-9757
(Oprima el “1” para escuchar los mensajes en español)
Departamento de Relaciones
Laborales de California
!

Ilustraciones por Kate Oliver y Adria Wells